Valgykit daug darzoviu! Jau bus sveika. O siaip is esmes visas, termiskai neapdorotas maistas yra gerai. Apdorotas aukstesneje nei 47C temperaturoje – neitin gerai, nes dingsta visos naudingos medziagos. Belieka tik kamsalas ir skaidulos. Jei renkates ka valgyt pusryciams, ar sumustini ar avizine kose tai aisku geriau kose. Nors kosese jokios sveikatos is esmes nera.

Ryte košė, pietums liesa mėsa su daug daržovių, vakarienei- baltymai, pvz varškė. Sumuštinis su grūdėta duona ir pvz avokadu arba kokiom daržovėm nebus blogesnis už košę

tiesiog nevalgyk jokio greito maisto, miltinių patiekalų, traškučių, limonadų, majonezų, kitokių perdirbtų produktų ir tiek

Gali plaktis žaliuosius kokteilius. Labai skanu ir paprasta, o ir sveika, nes lieka visi vitaminai! Taip pat, yra įvairiausių skonių, nes šių kokteilių receptų yra nuo aštrių iki labai saldžių.

As jau net nezinau ar yra koks skitumas ar valgai darzoves ar ne, kai jos pilnos nitratu.

Sveikos simbolinę kainą perleisčiau Grazina Gum 7 dienų SUPER DETOX mitybos programą.

Programėlę persiųsčiau į el.paštą.

Rašykite tik asmeninę žinutę. Temos neseku.

Ačiū

Kuo mažiau apdirbto maisto, kuo daugiau paprasto. Mano dažniausiai valgomas per dieną maistas: ryte- trapučiai su riešutų svestu ir bananu (žūčiau be saldumynų), kava. Pietūs – vandeny virtos avižos su čiut sviesto (grynos avižos, ne dribsniai), vakare: kiaušai su agurku ir nedaug duonos, (krienai vietoj majonezo). Dar vėliau vakare: lazdyno riešutai (sveiki, iš kaimo).

Cia viskas ka Jus valgot per diena?

Aš? Na taip, tai yra visai daug.

Tikrai trūksta dar bent 2 sotesnių valgių. Pietums angliavandenių – grikių/rudųjų makaonų. O kur baltymai? Pvz . vakarienei vištienos krūtinėlė, lašiša? Daržovių salotos su citrina?

mirciau badu

Aš vegetarė. Baltymai kiaušiniuose, riešutuose, kartais varškėje, daržovese. Porcijos normalios, nuo avižų jėgos kaip pas arklį

Daržovių mažokai atrodo

Na as ir vegetare, bet tai cia skruzdes dydzio porcijos As pvz. ryte issikepu kiausa ant bulkytes, pietums jei issiverdu koses su kokiu grybu ir grietineles padazu tai kita puse lekstes buna visokie lapai ar pomidorai. Vakarienei issiverdu sriubos. Cia tarkim vienos dienos valgis. Aisku pati valgau daug, tai man kraupiai skamba tokios mazos porcijos.

Ne daržovių sezonas, tai jų kiek mažiau. Iš tikro visą gyvenimą kovoju su svoriu, stengiuosi maitintis sveikai, nes tik taip svoris neauga. Kaip ir rašiau- porcijos normalios. Mano principas toks, kad kuo mažiau maišyt maistą, max 2-3 produktai vienu metu. Kuo mažiau padažų.