Svoris nekrenta
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos, prieš metus svėriau 53kg, šiuo metu sveriu 63kg. Tik niekaip nesuprantu kodėl man visai nekrenta svoris, netgi auga! Kelis mėnesius sportavau, mažiau valgiau, daug maž prisižiūrėjau mitybą, svoris visiškai nekito. Tada nustojau sportuoti (norėjau pažiūrėti ar kas nors pasikeis, nes sako raumenys sunkesni nei lašiniai), niekas nepasikeitė, nors ir valgiau nedaug. Dabar mažiau valgau jau koks mėnuo, na palyginus su tiek kiek valgiau kai priėjau iki tų 63kg, (nesveiko maisto niekada nemėgau, tai nesakau,kad ko nors atsisakiau) ir vis tiek, netgi priaugau tą nelemtą 1kg. Nesuprantu kodėl man taip, man draugai sako,kad aš beveik nevalgau, žinoma taip nėra, bet tikrai valgau ne tiek, kad turėčiau sverti 63kg. Kažkada seniau jau buvau priaugusi nuo 55kg iki 62kg, bet labai greit to svorio atsikračiau pradėdama skaičiuoti kalorijas, ir normalų svorį išlaikiau ilgai, kol štai nepradėjau studijuoti, ir nepriaugau tiek, kiek dabar sveriu. Ir kažkodėl niekaip neina atsikratyti tų kg. Šiaip tikrai pajaučiau ir ant drabužių, kad nebe įlendu į siauresnius. Nesuprantu kas tam mano organizmui pasidarė. Galvoju kreiptis į kokį specialistą, kad man sudarytų kokią programą, tačiau kai jau radau gerą ir išrekomenduotą, supratau, kad neturiu tiek daug pinigų jo paslaugoms. Gal jūs turėsite man kokių patarimų? Gal buvote su tuo susidūrusios? Ir gal žinote kokį trenerį, kurs nebrangiai sudarytų efektyvų mitybos planą?
P.S. Mano reikalas, kodėl slepiuosi po anonimu. Jeigu tai turi reikšmės tai man 20metų, esu 170cm ūgio.
Kai minejai ,kad kazkada buvai priaugusi nuo 55kg iki 62kg ir labai greitai svorio atsikratei , turbut nualinai organizma , ir dabar kai jis jaucia ,kad bandai vel numest svorio jis kiekviena maista issisavina vis labiau . Man taip kazkada aiskino dietologe
Aš taip ir esu girdėjusi. Tačiau kaip tai pakeisti?
Turbut reiktu konsultuotis pas dietologa
badavusi ? kiek kcal laikydavai kai metei svori ?
Pabandyk vieną dieną valgyt kaip valgai kasdien bet susiskaičiuot kalorijas. Gali būti nustebinta stipriai, ir pamatyti, kad valgai nedaug, bet itin kaloringai, todėl svoris ir nekrenta. Pasižiūrėk viską – kiekvieną saldainuką, cukraus kruopelę, arbūzo kąsnelį. Manau problema labai greitai bus atrasta.
staigus svorio priaugimas ir negalejimas jo numesti gali reiksti kokia nors liga ar organizmo disfunkcija, taciau, esu ne daktare, todel negaliu nk pripaisyti. Manyciau, reikia kreiptis i poliklinika, kad atliktu iprastus tyrimus, skydliauke pasitikrink. duok Dieve viskas gerai, bet manau, kai zinosi, kad gerai, tada galesi bandyti ieskoti dietologo ir trenerio.
Nereikia kvailioti su visokiais diletantiškai svorio metimais. Kreipkitės į dietologą. Beje, bet kuris gydytojas pasakys, kas 52 kg prie 170 yra aiškiai per mažai (net ir tuo atveju, kai riešas labai plonas, t.y. esate smulkių kauliukų)…
Taip, esu smulkių kaulų. Kalorijas moku skaičiuoti puikiai, visgi dariau tai daugiau nei metus, dabar jau ir iš akies galiu nustatyti kiek maistas sveria, todėl žinau,kad neviršiju kcal norėdama numesti 7kg, tačiau kaip jau sakiau, svoris nejuda iš vietos, o tai kažkokią nesąmonė… Beje, anksčiau irgi nebadavau ir dabar nebadauju, valgau, tačiau neviršiju leistinų kcal, pirmą kartą kai tuo užsiėmiau labai padėjo, ir svoris nukrito, ir laikėsi. O kas dabar pasidarė nebe suprantu. Gal visgi reikės nueiti pasidaryti kažkokius tai tyrimus, bet aš tikrai nemanau,kad turiu kažkokią ligą, jaučiuosi gerai, netgi labai, turiu daug energijos. Visgi, gal turite parekomenduoti kokią dietologę? Kiek maždaug kainuoja tokios paslaugos? Esu studentė, neturiu laisvų pinigų tokiems dalykams, o susitvarkyti tikrai norėčiau.
Man panašiai prieš metus svėriau 50-52 kg , o dabar tai 60-62kg Nors aš niekada nežiūrėdavau ar sveikai ar nesveikai maitinuos, tiesiog valgydavau kas patinka ir svoris niekada neaugdavo, buvo optimalus, kaip ir sakiau 50-52kg . O per šiuos metus, tik pradėjus studentišką gyvenimą, opa ir 10kg+ … Nu prie šito tai manau gali prisidėt ir tai, kad anksčiau dar sportuodavau, nors ir ne kasdien, kartais pora savaičių treniruotėse nesilankydavau, kartais kasdien eidavau, o dabar tai labai retai, kada užpkalį pajudinu
Manyčiau, tikrai išsitirkite pradžioj skydliaukę ir pan, o jeigu viskas tvakoj, tuomet meskite svorį protingai Kcal skaičiavimas gal ir neblogas dalykas, bet tuomet tai turi tapti kasdienybe visam gyvenimui. Beje, lėtai numestas svoris – lėtai ir atauga, o greitos dietos yra labai laikinos – išbandyta Man asmeniškai labiausiai padeda nevalgymas po 18-tos val, per savaitę netenku 1 kg, kuris vėliau net ir nemažai nuklydus nuo rėžimo – greitai nesugrįžta. Valgau du kartus per dieną normaliai, ką noriu, pirmą kartą atsikėlusi (keliuos gan vėlai), antrą – prieš 18-tą val
Man galima sakyti identiškai viskas, pradėjau studijuoti ir bac +10kg…
o ka valgai ? nu negali but kad taip is oro laikosi.. jei sveika esi .
Tai ir aš nesuprantu. Visko, ir mėsos, jogurtų, varškės, vaisių, sulčių natūralių, nu grynai visko maišau po truputį.
As irgi kai studijuot pradejau 7 kg priaugau.. Galim daryt isvada kad studijos kenkia groziui
Esu girdėjusi, kad pradėjus studijuoti 10kg ateis kaip niekas, aišku netikėjau. Bet po pusmečio supratau,kad tai buvo ne prikolas…
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
