Atsibodo gėdytis savo lašinių
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos. Esu stora. Ūgis 167cm, o svoris 85kg man 22 metai, o jau netelpu į L dydį… taip nutukau per 3 metus. Su vaikinu tai picos, tai kebabai, po jų poilsis, atsikėlus cola. Vienu žodžiu jau pačiai baisu. Stora esu per visur, rankos, kojos, pilvas… vakare įkelsiu nuotrauką. Buvo viena tokia tema, kur stambi mergina įkėlė nuotrauką ir prašė, kad ją motyvuotumėt, bet deja dingo… aš norėčiau, kad man padėtumėt, patartumėt ką kokiu metu valgyti. Žinau, kada geriausia angliavandeniai, kada baltymai ir pan, bet paprasčiausiai trūksta patiekalų idėjų, kadangi nemėgstu visokių įmantrybių. Prašau merginos, spirkit man, palaikykit, o as žadu kelti savo figūros pokyčius. Vaikinas išvyko į užsienį 3 mėnesiams, taigi turiu laiko pagražinti save, nereikės jam kepti jokių kotletukų ir pan
Sėkmės.
Ne apie šitą. Dar kita buvo, tokia išvaizdi šviesiaplaukė
Ne ten pataikei
Banalios tiesos, bet: vaisiai, darzoves, kruopos, truputis zuvies ar liesos mesos. Atsisakykite miltu, cukraus, gazuotu gerimu, gatavo maisto, ypac kebabu, nu zo, vadovaukite logika, dekit ranka prie sirdies ir saves klauskit, ka darot blogai? … Juk pati viska gerai jauciat
sekmes
Dukano dieta
Viliunes tema matyt buvo? ji apmirusi dabar
Sita visa zinau, na bet ka pvz valgyti pietums? Zuvies nemegstu…virta vista, sriubos, kas dar? vakarienei kiausiniai, varske, kas dar?
Trintos daržovių sriubos, troškinukai, košės.. Manau labai naudinga butu pasidomėt veganiška mityba. Atsisakant mėsos jie randa tiek daug alternatyvu, kad tikrai kažką išsirinksi, internetas toks platus, kad taikykis ko nevalgau ir ieškok. Nes kaip dažniausiai buna, spėju merginom pradėjus siulyt, prasidės aš nevalgau to ano ir šito, ir atrodo kad nevalgo nieko kas siūloma.
Aš labai rekomenduočiau atsisakyt pieno produktų, miltingų, saldžiu, visokių cukrų, gėrimų su gazu, bulvių..
Tai va tas ir yra, kad tu rekomendaciju ko atsisakyt yra milijonai, o valgyt pataria tik liesa mesa ir darzoves. Tai pasiulykit ka valgyti, o ne ko atsisakyti
Parašyk pm.
Ir cia galit rasyt savo patarimus, kam tas pm
Jau zinokit atsibodo, nuo 10 val ryto knisu internete info ka valgyti pusryciams, ka pietums ir ka vakarienei. Tai arba visur raso ko atsisakyt, arba pateikiamas vos vienas pvz ka gaminti valgyti. Sakau sukursiu tema cia, merginos pasidalins ka nekoloringo valgo, o cia vel tas pats : atsisakyk to, atsisakyk ano ir pan… nu jomajo
kodel tos dietos trunka daznai keleta savaiciu/menesiu? todel, nes organizmas vis tiek po kurio laiko pripranta prie tokio maisto. o poto jei vel pradedi valgyt slamsta, tai viskas grizta i savas vezias. nevarzyk saves virtom vistom ir saukstu ryziu. atsirink tai,ka gali valgyt, ir ko negali. jei varskes nemegsti, jos ir nevalgai, juk yra dar simtai pieno produktu. su angliavandeniais taip pat. turi apriboti tik nesveika maista: cukru, picas, kebabus ir t.t. ir ne porai menesiu, o visam laikui, jei nori NEBEPRIAUGTI. bet jei nori dar ir numesti, tai iseitis tik sportas. degint kalorijas reikia, tada kris ir kilogramai.
kodel visos moterys noredamos numesti svorio iskart renkasi dietas? oioi, 5 kg numesi alindama organizma ar pati kankinsies valgydama viena ryzi kas minute
pusryciams gerai baltymai. dauguma sako,kad angliavandeniai,nes jie juk suteikia energijos, bet moksliskai irodyta, jog baltymai reikalingi atliekant svarbesnes funkcijas organizme, todel jie svarbus pusryciams
pietums tiks virta vistiena, makaronai, tiks ryziai, nors paskaicius aprasyma,tai ir akys ant kaktos issokt gali kai kurioms, salotos svarbu irgi.
valgykit vaisius,darzoves, galit pasigamint ka nors su vistiena ir pievagrybiais, ka nors, ka megstate.
svarbiausia yra valgyti tada, kai to organizmas reikalauja. neskirstykit laiko, tai pats blogiausias dalykas, nes isbadejes organizmas viska tik dar greiciau isisavina i kuna. norit valgyt, valgykit mandarina.
svarbiausia yra nevarzyti saves ir nepamirsti geriausio draugo – vandens.
As pradziai patarciau taip: valgyk viska ka megsti,tik porcijas dalink per puse. Tarkim megsti pica? Ok per puse, o likusia puse dalies prisidek darzoviu. Suvalgysi daug maziau kaloriju ir po tuputi ivesi sveikus produktus. Taip organizmui ir protui nebus didelio soko. Po to ta puse picos dalink dar per puse ir pridek dar darzoviu. Tik pasaku, cia rezultato greit nebus. Bet zinant visas junk food’o gerbejas,jei staiga pereisi prie visiskai sveiko maisto,tai labai greitai ir grisi atgal. As tai visada taip dariau1 diena nevalgau nieko.darau iskrovos diena su ramuneliu arbata ir vandeniu. Skrandis susitraukia ir maziau kita diena sulesi po to pradejau valgyt pusrycius. Kose arba vaisiu. Pietums vista,ryziai ir darzoves, vakare budavo sunkiausia- valgiau varskes su medum ir darzovez virtos. 2 men- 10 kg. aisku kiekviena diena sportuoju isskyrus savaitgali. Pradzioj buvo laaaabai sunku, o paskui dzin. As kai pritrukstu motyvacijos i googla ivedu fitness girl ir pasiziurejus greit atsiranda motyvacija neest
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
