Autore, zalioji arbata turi daugiau kofeino, taciau nededi i puodeli tiek pat, kiek kavos. Maisiukuose tai ypac mazai jos. Tad siuo atveju sveikiau, nors as ir kava geriu. Natsisakau nieko (majonezo, batono laaabai mazai vartoju) ir manau, kad taip geriausia.

Japoniskos dietos laikydavausi karta per metus, bet tik savaite ar 5 dienas, paskatint medz. apykaita. Ah, dabar jau uzsileidau sokoladais ir kt., tad taisyt reikia.

O metei rukyti ar ne?

Ir aš norėčiau prisijungti, palaikyti lieknėjimui kompaniją Nes dauguma tokių temų, kur yra MD, tai jau labai lieknos nori sulieknėti dar labiau, o čia pastebėjau, kad jau normalesni tikslai. aišku tegul nė viena neįsižeidžia, nes aš kaip suprantu, tai pakolkas stambiausia būsiu čia prisijungusi.

Jaunystėje man irgi teko nusvilti su dietom, nes tuomet sugalvojau skaičuoti kolorijas, 700 per dieną ir sportavau, bet paskui kai grįžau prie normalaus gyvenimo ritmo svoris grįžo su kaupu. Dabar tai atrodo, kad kiekvienas neapgalvotas kąsnis prie užpakalio limpa. Todėl dietų bijau, noriu irgi pakeisti patį gyvenimo būdą. Irgi mažinu porcijas, pakolkas rezultatų aiškių nėra. Lankau šokius 2 kartus per savaitę, panašiai kaip aerobika, bet nuo šokių lankymo pradžios, per metus sugebėjau priaugti svorio, tikiuosi, kad raumenų padidėjo. Bet jau rimčiau susiimti pradėjau ne per seniausiai.

Žodžiu, mano planas, bent jau norėčiau sverti 75-80 kg, plonesnės savęs neįsivaizduoju, nes kai praeitą vasarą buvau numetusi iki 82 kg, visi laikė mane gerokai sulysusia, matyt geras sudėjimas, kad svoris taip nesimato. O dabar esu 171 cm ūgio ir sveriu 93 kg Žiemai kaip koks meškinas prisiauginau. Tai tikslas -13 kg.

Žinau savo pagrindinę klaidą- užkandžiai. Kaip norėčiau išgirsti kitų merginų/moterų patarimų, kaip suvaldyti potraukį užkandžiauti ( dienos metu jau pavyksta atsispirti), ypač antroje dienos pusėje ir vakare. O kartais taip norisi kažko saldaus. Nuo pat mažens saldumynai mane vilioja, stengiuosi ugdyti valią, bet labai sunkiai sekasi.

Tai vat tokia ta mano istorija. Jei priimate, jungiuosi prie Jūsų ir bandysim keisti gyvenimo būdą kartu

Jungiuosi prie jusu,Nuo ryt pradedu lieknetituriu senos lapu arbatos,issivalysiu organizma..Ugis 166cm,dabartinis svoris 74kg,tikslas 65kg..O dar veliau bandysiu pasiekti 55kg

Bleir gal galit smulkiau papasakoti kaip numetet tiek svorio per kiek laiko ka valget kaip sportavot ?

o as kazkada su grikiu dieta numeciau 7kg tai manau kad neataugo, rezultatas issilaike daugybe metu. O siaip man geriausios dietos yra stresas, jei nervuojuos,stresuoju tai sukustu . Meciau ir as rukyti, ir man buvo ‘edimo’ etapas, nes siaip yprastai valgau bet jau td tai ‘edziau’ ir tai pasimate 5kg. Tai dbr namuose lengvai pasportuoju kad visai neistezti

o merginos, gal pasakysit, ar paprasti atsilenkimai padės numest nedidelį lašinuką nuo pilvo?

na maista vistiek turi ziuretis, kitaip nelabai tirps lasiniai…. o atsilenkimu reiks nemazai, galiu pasakyt is savo patirties

na taaip, stengiuos neužkandžiaut ir mažiau šlamšto valgyt, skysčių vartoju laabai daug, bet ant dietos tikrai nesėdėsiu, tai ne man gal gali patikslint kiek tas nemažai?

na 100per diena tai minimum, 50 ryte 50 pavakare. As budavo po 200 padarau kai laaabai reikejo taisyti formas

Sveriau 71 kg pries 3 mensius, dabar 64

noriu 57 kg svert, ugis mano 174